beta a

CRACK 1 porcja trening klaty i pleców i 1 porcja trening barków i brzucha Pompa 10/10 - elegancka pompa zarówno w 1 i drugim treningu,na szczeście nie było juz problemów z kończeniem serii :D Pobudzenie 7/10 odrobinę słabsze,jednak i tak trenowało się przyjemnie,bez żadnych jazd :) Smak 9/10 Smakuje jak pluszzzz pomarańczowy,może odrobinę [...]

pytanie do MARCINCZWA w tabelce napisales Witamina A ( retinol ) a na opakowaniu NOW SPECIAL TWO w tabelce z lista witamin pisze ze witamina a tam zawarta to to prowitamina (betakaroten ta nie tak toksyczna) cyt : Vitamin A 100% as Beta -Carotene 10000IU gdzie jest blad teraz? :D

bierz sawa zamiast super pumpa,bo znacznie lepszy beta bolic ma duzo kreatyn ale efekt bedzie ten sam jakbys wzial zwykle mono,wiec zdecyduj sam http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis278.html ja lubie tego gainera,jak chcesz wiecej wegli to wez wersje 1-truskawka pycha,biala czekolada rowniez w dnt tylko mono/beta bolic daj bcaa [...]

Posiadam jeszcze puere beta alanine ale nie potrzebuję tego :D kawa od czasu do czasu starczy a bcca prawdopodobnie w białku jest 100%, Scitec nutrition - 100% Whey protein jeszcze mi trochę zostało oraz uniersala creatine i myslę nad kreatyną ale jabczanem choć by nawet z treca ale nie wiem czy jest sens czy lepeij wziąć znowu jakiś monohydrant [...]

a ja np doriana wogole nie poczulem (ani pompy,ani pobudzenia) a na jac3d latałem po siłowni , ja osobiscie ni przepadam za srodkami z beta-alanina bo to mrowienie jest uciazliwe jak chce zrobic hardcorowy trening:-)

[...] ciezarach. przed treningiem(5-10min) oczywiscie Plasma Pump,czesto nawet nie lykam calej porcji,lecz 3/4,a nawet 1/2 a i tak swietnia pompe czuje. Jedyne co zaczelo u mnie mniej dzialac to beta-alanina zawarta w PP. ale ic dziwnego po tak dlugim stosowaniu,uodpornienie jest oczywiste. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/575f444eb03a4b248863ff600a3b958b.jpg

[...] Kompleks Węglowodanów i Polimerów Glukozy (otrzymany z warzyw), Sukraloza, Naturalne i Sztuczne Aromaty. __________________________________________ cm2: etyl ester 1g beta-alanina 1,6g l-jabłczan-di-l-argininy 2g _____________________________ skladowo NOZ edit: kosztuja tyle samo a noza daja 950g a cm2 240 caps Zmieniony przez - ziom89 w [...]

[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...00367-0140.pdf A może zamiast owoców mamy unikać twarogów (w tym chudych) ze względu na zawartośc a1-beta-kazeiny, która może zwiększać ryzyko wystapienia cukrzycy typu I czy chorób serca? http://www.nzma.org.nz/journal/116-1168/295 [...]

SFD/Images/2015/7/24/25b59d81cc33478498ef0d14e36c8d0e.jpg Hejo ! Ja natomiast mam na imię Martyna. :-) Ten dziennik ma być dla mnie motywacją do jeszcze cięższej pracy. Uwielbiam crossfit i podnosić troszeczkę żelastwa, tak samo jak Dideek, dodatkowo jestem instruktorką zumby oraz fitnessu. %-) Wiążę z tym przyszłość. ;-) Chciałabym wystartować w [...]

http://i58.tinypic.com/2ue1aq8.jpg Przepis na ciacho: http://www.sfd.pl/Ciasto_czekoladowe_z_fasoli_czerwonej-t1069706.html Miło się dzień zaczął, od ciężkiego treningu z ukochanym :-D i fajnie się kończy, cały dzień najedzona, jednak była chwila zwątpienia w lidlu - lody amerykańskie, jednak moje zakupy wyniosły 54gr , za które oczywiście [...]

SFD/Images/2015/7/23/7805000539c44c1eab53fe9ca40c2983.jpg Jak większość zauważyła - jest dziś gorąco. %-) Trening fajny, miałem ochotę na martwe ciągi, ale ogólnie bez odcięcia zupełnego jak to czasem bywa. Przed treningiem wpadliśmy do Kauflanda, zrobiłem taki zapasik: SFD/Images/2015/7/23/7f03bef20dca4f2586be1ffdcf3cee17.jpg MUAHAHA! wygrały [...]

04.07.2015 SFD/Images/2015/7/23/1f3e209206164fa9b8c49edef5eaf231.jpg Słabe samopoczucie na treningu, ledwo zrobiony. SFD/Images/2015/7/23/a9eda25cb0014c3ab1af0009ef903871.jpg WSPÓLNY Crossfit AMRAP 12min -5x MC 40kg -8x Pompa z jedną ręką na stepie i przeskokiem obunóż Wynik: 5 obwodów + martwe ciągi [...]

/SFD/Images/2015/9/22/2e8941b6bdfa451daa9cf8d682c38524.png Wczoraj robiłem pompki - to nie był dobry pomysł. Wyciskanie sztangi to była katorga. Do tego planowana ilosc powtorzeń w drugiej i trzeciej serii pierwszych 3 ćwiczeń była 8, zrobiłem 10 - właśnie tak mi sie zdawalo, ze za ciężko %-) . Moja kobieta właśnie prowadzi swoje pierwsze [...]

/SFD/Images/2015/9/25/1fe457bdd9bd4d418cf140f1de237c5c.png Czuje się dziś wypompowany totalnie. Alergia mnie trzepie ostro, trening do dupy. Niedługo jadę do Martyny :-) Jutro DNT, dieta do 50g ww. W nd od rana trening na czczo, później jedziemy do Torunia - cheat day (postaram się, żeby nie był chamski). [...]

/SFD/Images/2015/9/29/a40ee346855f4514b030d924d17c6360.png Od dziś zmiana treningu - troszeczkę dokładam. Jutro pomiary, cofka po czicie myślę, że rano już zaniknie całkowicie. /SFD/Images/2015/9/29/98ab72538c0c4438a4dcd473f6df267b.png FBW Przysiady ze sztangą na barkach 5x (12x40kg, 12x40kg, 8x50kg, 8x50kg, 6x60kg) Wiosłowania sztangą 3x [...]

/SFD/Images/2015/10/8/cf1a8884b36c4beeb0653dbc0e0a4b23.png Dziś super samopoczucie, od rana byłem tylko na pierwszej lekcji, później do lekarza po skierowania ;-) Trening stosunkowo lekki, myślałem, że będzie ciężej. Tylko snatche sprawiły problem - po treningu jak bym go nie robił :-D Fartneły mi się ostatnio orzechy laskowe od znajomego - [...]

/SFD/Images/2015/10/10/cd90d223e70347a2b183be69fa0a2b72.png Na treningu czułem zmęczenie pleców po wczoraj. Przy MC sztanga leciała z rąk. Cheat meal day. :-) Na drzwiach knajpy do której chcieliśmy iść o 18:59 przeczytaliśmy kartkę ' Dziś lokal czynny do 19. Przepraszamy' Więc wjechało KFC. [...]

/SFD/Images/2015/10/11/9f50b05f9e8d4ad49d03cf60049c5750.png Nikt nie komentuje, ale ja sie nie demotywuje %-) Konsekwentnie po swoje :-) Dziś większość dnia spędzona z matematyką. Heh, z domu wyszedłem tylko po truskawki i banana z Martynką. Z uwagi na to, że od środy zmiana planu treningowego (wg starego DNT, wg nowego DT) - jutro treningowy, [...]

/SFD/Images/2015/10/15/6814348e6a72434dae7910968035abb2.png Dziś bardzo fajny dzień, obudziłam się w świetnym humorze, pomiary od rana, masa idzie, nie widziałam się dziś z Didkiem :( jednyny mankament dnia, a tak poza treningiem klatki , tric i brzucha dziś prowadziłam step :), świetna zabawa, myślę, że będę się dalej szkoliła w tym kierunku, [...]

/SFD/Images/2015/10/19/a92e9a68dfd247439f4b46523c496098.png Dziś odsypiałam w dzień ostatnie krótko-przespane noce. Poza tym nic ciekawego się nie działo, Trening barków, bicepsów i tricepsów zrealizowany, dopiero co zjadłam ostatni ogromny posiłek, a jednak nie czuję się przejedzona tak jak było na początku, jeszcze bym coś wciągnęła, mój żołądek [...]